Déroulement d'une heure de séance de sophrologie

La périodicité des séances est importante.

Il est recommandé de suivre 5 à 6 séances successives espacées de une semaine à 10 jours maximum.

Cela permet de s’habituer à l’environnement mais aussi de se familiariser avec les exercices à reproduire régilièrement chez soi.

Ce temps permet de prendre confiance et de s’adapter.